NEWS

AFYA

STORI ZA KITAA

Latest Release

Tuesday, 19 December 2017


Na Jumia Food Tanzania


Chakula huupatia mwili virutubisho ili uweze kufanya kazi kwa ufasaha. Chakula pia ni sehemu ya mila na utamaduni wa watu. Hii inamaanisha kwamba kwa baadhi ya watu chakula kina muunganiko mkubwa na hisia zao. Kwa watu wengi, kubadili tabia na mienendo ya kula vyakula vya aina fulani ni jambo gumu kutekelezeka.

Kuna uwezekano umekuwa na aina fulani ya tabia za vyakula unavyokula kwa muda mrefu ambazo haujagundua kama si nzuri kiafya. Au, tabia hizo zimekuwa ni sehemu ya maisha yako ya kila siku, kwa hiyo hauzifikirii sana.

Katika maisha ya sasa imekuwa ni changamoto sana kuthibiti aina ya vyakula tunavyokula ambavyo kwa mujibu wa wataalamu wa afya ni hatari. Jumia Food ingependa kukushauri juu ya hatua za kufuata ili kuachana na tabia au mienendo ya vyakula unavyokula na kukudhuru kiafya kwa namna moja ama nyingine.

Fuatilia mwenendo wa tabia zako. Ni jambo zuri kufuatilia tabia za vyakula unavyopendelea kula. Unaweza kufanya hivi kwa kurekodi kwenye kijitabu kidogo ndani ya kipindi cha muda fulani kama vile kwa wiki. Andika chakula unachokula, kwa kiwango gani, na ni muda gani huwa unakula. Pia weka maelezo kuwa ulikuwa kwenye mazingira na hali gani, kama vile njaa, msongo wa mawazo, uchovu, au kuboreka. Kwa mfano, inawezekana ulikuwa upo kazini umechoka na ukaamua kununua soda au chokoleti kujiburudisha. Mwisho wa wiki, pitia kijitabu chako ili kujua mwenendo wa tabia za ulaji wako. Amua ni tabia zipi ungependa kuzibadili.    

Tafakari. Baada ya kufuatilia na kujua mwenendo wa tabia zako, ni vema kutafakari juu ya mambo yanayokupelekea kuwa na tabia hizo. Je, kuna mazingira ambayo ukiwa karibu nayo yanakufanya ule au uchague aina fulani ya chakula huku ukiwa hauna njaa? Je, ni namna unavyojisikia ndiko hukufanya ule aina fulani ya chakula? Pitia kwa makini kumbukumbu zako na kujua ni mara ngapi tabia hizo huwa zinajirudia. Kwa mfano, kula pale unapokiona kile chakula unachokipenda unapopita dukani au kukiona kwenye tangazo luningani au kuboreka na mazingira fulani au kutokuwa na mpango wa kupika usiku. Anza kwa kujikita zaidi kwenye tabia ambazo hujirudia zaidi ndani ya wiki, kisha fikiria namna ya kuziepuka hizo tabia kama vile kutopita karibu na sehemu ambapo wanauza vyakula unavyovipenda au kuamua mapema mpango wa kula usiku.    

Badili tabia zako za zamani. Ukishatafakari mwenendo mbaya wa tabia za ulaji wako kinachofuatia ni kufanya mabadiliko. Kwa mfano, kama huwa unapendelea kunywa soda pale unapochoshwa na kazi badili na kunywa maji au hata badili shughuli unayoifanya ndani ya muda mfupi. Mbali na kubadili tabia, kama ni vigumu kubadili moja kwa moja, angalau punguza kiwango cha tabia hiyo. Kama ulikuwa unatumia chakula hiko kwa kiwango kikubwa, punguza kidogo.  

Zifanyie mazoezi tabia mpya. Inaweza kuchukua muda mrefu kubadili tabia za zamani, na zile za kiafya zaidi. Kumbuka, ilikuchukua muda mrefu kuwa na tabia ulizonazo. Hivyo hivyo, itakuchukua muda kuzibadili pia. KWA HIYO USIKATE TAMAA.

Kwa kumalizia, Jumia Food inakusisitiza kwamba endapo utajikuta unaanza kuzifikiria tabia za zamani, tafakari kwa makini ni kwanini unataka kuzirudia. Jaribu tena kuzibadili. Kuteleza kwenye kufanya jambo fulani hutokea, na hakumaanishi kwamba umeshindwa. Endelea kujaribu tena na tena! 
mtendaji wa kata ya Ruaha Mbuyuni Maiko Chabili akiwafafanulia jambo wananchi wa kijiji wakati wa mkutano wa hadhara ulikuwa na lengo la kuwafukuza kamati ya mipango na fedha ya kijiji kwa matumizi mabaya ya pesa zao
 Baadhi ya Wananchi wa kijiji cha msosa kilichopo tarafa ya ruaha mbuyuni walihudhuria mkutano wa hadhara wa kijiji

Na Fredy Mgunda,Iringa.


Wananchi wa kijiji cha msosa kilichopo tarafa ya ruaha mbuyuni wameifukuza kamati ya mipango na fedha kwa tuhuma za kufanya ubadhilifu wa mali za kijiji na kuunda kamati mpya itakayoleta maendeleo katika kijiji hicho.

Wakizungumza wakati wa mkutano wa hadhara ulifanyika katika kijiji hicho wanachi waliutaka uongozi wa kamati hiyo kuachia ngazi kutokana na tuhuma zinazowakabili.

 Kwa upande wake mtendaji wa kata MAIKO CHABILI ameafiki kuvuliwa madaraka kwa viongozi wa kamati ya mipangano na fedha kutokana na tuhuma zinazowakabili.

Hata hivyo kamati ya mipango na fedha ya kijiji cha msosa walikubali kujiudhuru na kulipa pesa ambazo ilibaini kuwa walizitumia vibaya bila ruhusa ya wananchi.

Monday, 18 December 2017

 Mkurugenzi Mtendaji wa Shirika la Equality fo Growth (EfG), Jane Magigita (kulia), akizungumza na wadau wa kupinga ukatili wa kijinsia katika mkutano wa pamoja uliofanyika mwishoni mwa wiki Hoteli ya Lamada jijini Dar es Salaam.
 Mkurugenzi Mtendaji wa Shirika la Pugu Poverty Alleviation and Development Agency (PPADA), Abraham Silumbu, akitoa taarifa ya utafiti walioufanya katika Soko la Tandale na Magomeni.
 Wadau wakiwa kwenye mkutano huo.
 Ofisa Ufutiliaji na Tathmini wa Shirika la Eguality for Growth (EfG), Shabani Lulimbeye, akitoa mada kwenye mkutano huo.
 Mkutano ukiendelea.
 Wadau wakisikiliza mada 
 Mkurugenzi wa Shirika la Esscreative and Legal Foundation, Erick Mukiza akimuelekeza jambo Mwanasheria mwenzake, Mchala Hamisi kwenye mkutano huo.
 Mkurugenzi wa Shirika la Wodevota, Catherine Mhagama kutoka mkoani Ruvuma akichangia jambo kwenye mkutano huo.
 Mkurugenzi wa Shirika la Nurget Development in Tanzania (NDT), Hemed Ngochele akichangia jambo. Kushoto ni Mwakilishi kutoka Chama cha Waandishi Wanawake Tanzania (Tamwa), Neema Bishubo.
 Mratibu wa Mradi wa Mpe Riziki si Matusi wa EfG, Susan Sita, akiwa katika mkutano huo.
Mratibu wa Programu wa Shirika la Tanzania Network of Women, Kennedy Godwin akichangia jambo.

Na Dotto Mwaibale

Mashirika 40 yasiyo ya kiserikali yameungana na Shirika la Equality for Growth (EfG) katika kukabiliana na ukatiti wa kijinsia masokoni dhidi ya wanawake.

Akizungumza mwishoni mwa wiki kwenye mkutano wa wadau kutoka katika mashirika hayo, Mratibu wa Mradi wa Mpe Riziki si Matusi wa EfG, Susan Sita alisema shirika hilo liliona ni vizuri kupanua wigo wa kupambana na vitendo vya ukatili wa kijinsia masokoni kwa kuyashirikisha mashirika mengine.

"Tuliona ni vizuri kuyashirikisha mashirika mengine katika mapambano haya ambapo mashirika 40 kutoka Manispaa za Temeke, Ilala na Kinondoni yalikubali kati ya hayo manne yameanza kufanya kazi hiyo rasmi kwenye masoko ya Magomeni na Tandale wilayani Kinondoni," alisema Sita.

Aliongeza kuwa, mkutano huo malengo yake ni kuelezea mradi wa mfano kwa wadau na mashirika mbalimbali yanayojihusisha na masuaya la utoaji haki ili kupanua wigo wa utoaji wa taarifa juu ya vitendo vya ukatili vinavyofanyika kwenye masoko.

Alitaja malengo mengine ni kuona mashirika mengine yanavyoweza kutumia mradi wa mfano wa sokoni na kuusambaza katika masoko mengine Tanzania ikiwa ni pamoja na kuandaa mikakati ya pamoja na namna ya kutokomeza vitendo vya ukatili wa kijinsia kwenye masoko.

Mkurugenzi Mtendaji wa Shirika hilo, Jane Magigita alisema ushirikishaji wa mashirika hayo ulianza mwaka 2015 na kazi kubwa ya mashirika hayo ni kuwakomboa wanawake masokoni kwa kupinga ukatili wa kijinsia.

Alitaja kazi nyingine ni kuboresha uhusiano kati ya wanawake wafanyabiashara na maofisa wa masoko katika kujenga uwajibikaji pamoja na kuona wanawake wafanyabiashara wa Manispaa ya Ilala, Temeke na Kinondoni wanafanya shughuli zao kwenye mazingira huru dhidi ya ukatili wa kingono, kiuchumi, kimwili, matusi na  kisiasa huku wakipewa heshima kama binadamu wengine na kujipatia kipato chao bila ya vikwazo.

"Tunahitaji kuona tunafanikisha ushirikiano kati ya watekeleza sheria, kamati za masoko, viongozi na maofisa wa Manispaa,  Polisi na wafanyabiashara wote katika kudhibiti ukatili wa wanawake katika masoko," alisema Magigita.

Mkurugenzi Mtendaji wa Shirika la Pugu Poverty Alleviation and Development Agency (PPADA), Abraham Silumbu alisema ushirikiano huo umewapa mori wa kazi kwani utasaidia kupunguza vitendo hivyo vya kikatili masokoni nchini.

"Kwa kweli tumeanza kuona matunda ya ushirikiano huu tumepanga mapambano haya kuyapeleka katika masoko yote hapa nchini," alisema Silumbu. 


 Mwenyekiti wa CCM Rais Dk. John Magufuli akifungua Mkutano Mkuu wa tisa wa CCM, katika Ukumbi wa Jakaya Kikwete, Dodoma, leo. Pamoja na mambo mengine kuhusu mageuzi ndani ya Chama, uadilifu na usimamizi wa mali za Chama ili Chama kisitegemee wafadhili wakiwemo matajiri wachache, amemtaka Katibu Mkuu wa CCM, Ndugu Abdulrahman Kinana kuendelea kumsaidia katika nafasi hiyo ya Katibu Mkuu katika kipindi kingine cha miaka mitano
 Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana akimsalimia Balozi wa China hapa nchini Wang Ke, alipokuwa akisalimia mabalozi kutoka nchi mbalimbali ambao wamehudhuria Mkutano huo 
 Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana na Naibu Katibu Mkuu wa CCM-Bara Rodrick Mpogolo wakikagua mazingira ya nje ya ukumbi kabla ya mkutano huo mkuu kuanza
 Katibu wa NEC Itikadi na Uenezi Humphrey Polepole akiandaa mazingira ya kuchangamsha ukumbi kabla ya mkutano huo kuanza. Kushoto ni katibu wa NEC Siasa na Uhusiano wa Kimataifa Kanali Mstaafu Ngemela Lubinga
 Wanakwaya wa TOT wakiimba wimbo maalum wa kumkaribisha ukumbini Mwenyekiti wa CCM, Rais Dk John Magufuli
 Wajumbe wakijimwayamwaya ukumbini kushangilia wakati Mwenyekiti wa CCM Taifa, akiingia ukumbini
 Mwimbaji wa TOT akiimba wimbo wa kuhamasisha mapokezi ya Mwenyekiti ukumbini
 Mwenyekiti Mstaafu wa CCM Jakaya Kikwete na Mwenyekiti mstaafu wa CCM Ali Hassan Mwinyi wakimsubiri Mwenyekiti Kuingia Ukumbini. Mzee Mwinyi akisoma toleo maalum la gazeti la Uhuru wakati akisubiri
 Viongozi waliotangulia meza kuu wakisimama kumlaki Mwenyekiti wa CCM rais Dk John Magufuli wakati akiingia ukumbini
 Mwenyekiti wa CCM Rais Dk John Magufuli akisalimia viongozi mbalimbali baada ya kuingia ukumbini. Kushoto ni Makamu Mwenyekiti wa CCM, Rais wa Zanzibar Dk Ali Mohamed Shein na kulia ni Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana
 Mwenyekiti wa CCM Rais Dk John Magufuli akiwa tayari ukumbini. Wengine kushoto ni Mwenyekiti wa CCM Mstaafu Jakaya Kikwete, Makamu wa Rais Samia Suluhu Hassan, Makamu Mwenyekiti wa CCM Rais wa Zanzibar Dk. Shein, Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana, Makamu Mwenyekiti wa CCM-bara Philip Mangula na Mwenyekiti Mstaaafu wa CCM Benjamin Mkapa
 Mwenyekiti wa CCM Rais Dk John Maguduli akijadili jambo na Katibu Mkuu wa CCM Ndugu Kinana baada ya kuketi ukumbini
 Waimbaji wa TOT wakiimba wimbo wa Taifa kabla ya Mkutano kuanza
 Wajumbe wakiwa wamesimama kuimba wimo wa Taifa
 Mwenyekiti wa CCM Rais Dk John Magufuli na viongozi wengine meza kuu wakiimba wimbo wa Taifa huku wamesimama kwa ukakamavu 
 Viongozi wakiw wameketi baada ya kuimba wimbo wa taifa
 Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana akiondoka meza kuu kwa ukakamavu kwenda kufuatilia jambo
 Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana akimkaribisha Mwenyekiti kufungua Mkutano huo
 Wapicha picha wakifuatilia matukio
 Mjane wa Baba wa Taifa Mwalimu Nyerere Mama Maria Nyerere akiwa na Mama Salma Kikwete kwenye mkutano huo
 Baadhi ya wageni waalikwa na wajumbea wakiwa kwenye mkutano huo
 Mwenyekiti wa CCM Rais Dk Magufuli (kulia)akifungua mkutano huo mkuu
 Wajumbe wakishangilia baada ya Mwenyekiti wa CCM Rais Dk Magufuli kumtaka Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana kuendelea kumsaidia katika nafasi hiyo ya Ukatibu Mkuu kwa miaka mingine mitano
 Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana akionekana kutafakari baada ya kauli ya Mwenyekiti wa CCM Dk Magufuli  kumhitaji tena
 Katibu Mkuu wa CCM Abdulrahman Kinana akiinuka kuonyesha ishara ya kukubali makakwa ya Mwenyekiti wa CCM Rais Dk. Magufuli. Kulia ni Mwenyekiti Mstaafu wa CCM Zanzibar Dk Amani Abeid Karume na Mzee Mkapa ambaye anacheka kuonyesha kuunga mkono
 Baadhi ya waliohamia CCM kutoka vyama vya upinzani wakisimama baada ya kutmbulishwa na Mwenyekiti wa CCM Rais Dk Magufuli kwenye mkutano huo

SPORTS UPDATE

Elimu

NENO

MAKALA

SIASA

DINI

CHEKA

BURUDANI